Close-up of a person in a white tank top resting an arm across a bent knee against a blue background

Coudes secs et ternes :
symptômes, causes et soins

Pourquoi vos coudes sont‑ils secs? Voici tout ce qu’il faut savoir sur les causes et les soins des coudes secs, rugueux et ternes.

Temps de lecture

8 min

En bref :

Pourquoi la peau sèche sur les jambes a‑t‑elle un aspect de peau de serpent?
Pourquoi la peau sèche sur les genoux et les jambes est‑elle si fréquente?
Hydratants NIVEA pour aider à soulager les jambes sèches
Voici comment exfolier vos coudes

Comment
prendre soin de coudes secs

Les coudes font naturellement partie des zones les plus sèches du corps et peuvent, en conséquence, devenir rugueux et provoquer des démangeaisons. Certaines personnes remarquent même une décoloration noire ou blanche, et il n’est pas rare d’avoir des coudes ternes.

Découvrez pourquoi les coudes sont sujets à la sécheresse, quels sont les symptômes des coudes secs et comment adapter votre soins de routine pour la peau afin de traiter les coudes secs et rugueux.

Smiling woman seated with one hand near her chin, wearing a white tank top and blue shorts on white

Close-up of a person with one arm raised, wearing blue striped shorts beside a white curtain

Pourquoi mes coudes sont‑ils secs?

Les coudes ont tendance à être plus secs que les autres parties du corps. L’une des principales raisons est que, comme ils sont davantage exposés aux frottements, la peau des coudes est plus épaisse que celle du reste du corps pour les protéger. Les coudes sont beaucoup plus souvent en contact avec différentes surfaces que d’autres zones – que vous soyez appuyé sur un bureau, la tête dans les mains ou en train de lire. Ils possèdent aussi moins de glandes sébacées, ces glandes qui produisent du sébum, et sont donc moins lubrifiés.

Symptômes de coudes secs

Si vos coudes sont secs, vous pouvez remarquer certains des symptômes suivants :

1
Taches noires ou blanches

2
Aspect terne ou plus foncé

3
Démangeaisons

4
Rugosité

5
Zones squameuses

Close-up of a seated person in a blue tank top and striped trousers, with arms resting across bent knees

Quelles sont les causes des
coudes secs?

Les coudes sont très sollicités et plusieurs facteurs peuvent expliquer qu’ils deviennent excessivement secs, rugueux, décolorés ou sujets aux démangeaisons. Voici quelques causes fréquentes des coudes secs :

Close-up of a woman's forearm with visibly dry, flaky skin resting on white fabric

Frottement

Les personnes qui passent beaucoup de temps assises à un bureau se plaignent souvent de coudes secs. Lorsque vous travaillez à l’ordinateur, vos coudes sont constamment en contact avec la surface du bureau ou les accoudoirs de la chaise, et ce frottement peut provoquer un dessèchement et un épaississement de la peau.

Person in a blue striped shirt sitting on a bed with both hands resting on a bent bare leg

Vêtements irritants

Woman seated on a bed in a blue-gray bra and shorts, with knees bent and arms resting across her legs

Mouvements

Les coudes sont une articulation et, par conséquent, la peau s’y plie et s’y étire constamment au fil de la journée, ce qui sollicite davantage la peau et peut entraîner une sécheresse. Cette contrainte peut fragiliser la peau des coudes au point de provoquer des gerçures si elle n’est pas bien entretenue.

Les conditions météo

Les coudes secs apparaissent le plus souvent par temps froid, car l’air frais peut assécher la peau – pensez donc à les protéger. Mais le soleil peut également dessécher la peau de vos coudes, qui sont particulièrement sensibles aux dommages causés par les rayons UV. Avant de sortir au soleil, appliquez un bon écran solaire à large spectre, en portant une attention particulière à vos coudes, et n’oubliez pas de l’utiliser et de le réappliquer conformément au mode d’emploi.

Woman in a blue top and white shorts sitting on a bed, with one arm bent across her body

Alimentation et hydratation

Une consommation insuffisante de liquide peut entraîner une peau sèche, y compris au niveau des coudes, tandis que l’apport d’une petite quantité de gras insaturés contribue à renforcer la barrière d’hydratation hydrolipidique de la peau – sa couche protectrice – afin d’aider à prévenir la sécheresse au niveau des coudes.

Close-up of a seated woman in a blue sleeveless top, with her bent arms resting across her knees

Chauffage

Durant les mois d’hiver, le chauffage peut souvent assécher l’air ambiant, ce qui laisse la peau déshydratée – une autre raison pour laquelle vous remarquez peut‑être davantage de coudes secs en hiver qu’au printemps ou en été. Les douches très chaudes peuvent aussi éliminer les huiles naturelles de la peau, ce qui entraîne des coudes rugueux et secs.

Smiling woman with long light brown hair in a white sleeveless top, looking upward in a bright room

Climatisation

Tout comme le chauffage, la climatisation peut assécher la peau en perturbant son équilibre naturel d’hydratation. Cela peut souvent provoquer des coudes secs qui paraissent rugueux au toucher.

Woman in a blue tank top sitting upright in bed with one hand raised beside her head and striped bedding

Changements hormonaux

Les changements hormonaux, comme la ménopause, déshydratent la peau et peuvent provoquer des coudes secs.

Woman spreading white body lotion over her upper arm with manicured fingertips in close-up

Soins insuffisants de la peau

Votre peau a besoin d’hydratation et, compte tenu de tout le travail que vos coudes accomplissent, ils ont besoin d’un petit coup de pouce hydratant. Garder la peau hydratée régulièrement à l’aide d’un hydratant riche est essentiel pour éviter la peau sèche sur les coudes.

Close-up of a woman applying white body lotion to her upper arm with her fingers

Chlore

Si vous nagez régulièrement, il est possible que le chlore assèche vos coudes. Réhydratez votre peau après la baignade avec un hydratant ou une crème solaire.

J’ai des coudes décolorés ou ternes
dois‑je m’inquiéter?

Les taches foncées ou blanches au niveau du coude sont tout à fait normales. Les coudes décolorés ou ternes sont simplement causés par une accumulation de cellules mortes, ce qui peut rendre la zone sombre, irrégulière ou même squameuse. Exfoliez régulièrement pour éliminer ces cellules mortes et retrouver une peau de coude plus lumineuse et plus lisse.

Smiling woman in white top sitting on a bed and holding a bottle of NIVEA Express Hydration body lotion

Comment atténuer l’apparence de coudes secs

Les coudes secs et ternes sont fréquents, mais vous pouvez adopter quelques gestes à la maison pour garder votre peau lisse et souple. Même si vous ne pouvez pas faire disparaître complètement des coudes ternes, vous pouvez en atténuer l’apparence de plusieurs façons :

Faites attention à la température de l’eau
Utilisez de l’eau tiède pour le lavage et la douche, car l’eau chaude assèche la peau et peut accentuer l’aspect des coudes secs.

Exfoliation
Exfoliez votre peau à l’aide d’un exfoliant corporel doux pour éliminer la peau sèche et squameuse. Il est important que l’exfoliant soit vraiment doux, car la peau sèche peut devenir plus sensible. N’oubliez pas d’hydrater ensuite.

Hydratez‑vous régulièrement
Hydratez votre peau régulièrement, notamment après la douche, afin d’aider à retenir l’hydratation, nourrir la peau et contribuer à prévenir les coudes secs.

Adaptez vos produits de douche
Lavez‑vous avec des gels douche doux et nourrissants, car certains ingrédients peuvent être agressifs pour la peau. Les crèmes et gels contenant du beurre de karité ou du beurre de cacao, comme le NIVEA Cocoa & Shea Butter Body Wash With Nourishing Serum, sont parfaits pour choyer votre peau. Les lotions corporelles sous la douche, comme NIVEA Cocoa Butter In-Shower Body Lotion, peuvent aussi offrir un petit supplément d’hydratation à la peau pour une sensation de douceur et de souplesse.

Pensez à ce que vous portez
Choisissez des vêtements faits de matières douces et respirantes, comme le coton, qui seront plus agréables pour votre peau.

Attention aux produits de lessive
Changez de détergent à lessive ou d’assouplissant si votre peau réagit ou devient sensible – les produits de lessive peuvent souvent irriter la peau et provoquer des coudes secs et qui démangent.

Appliquez de la crème solaire
Chaque fois que votre peau est exposée au soleil, appliquez un écran solaire à large spectre pour aider à la protéger des UV. Si vous allez nager, assurez‑vous qu’il est résistant à l’eau et, après la baignade, rincez le chlore ou l’eau salée, puis réappliquez rapidement. Si vous laissez l’eau salée ou le chlore sur la peau, vous pouvez remarquer des coudes secs, qui démangent ou rugueux, car le sel et le chlore sont asséchants.

Consultez un professionnel
Si les problèmes persistent ou s’aggravent, demandez conseil à votre médecin.

A woman with healthy skin sitting in sports clothes

Close-up of a seated woman in blue underwear holding her lower abdomen on a white bed

Comment NIVEA aide à réduire l’apparence des coudes secs

NIVEA comprend l’inconfort associé aux coudes secs et rugueux, qui ont besoin d’un soin supplémentaire. Forte de plus de 100 ans d’expertise en soins de la peau, NIVEA a soigneusement élaboré des solutions qui aident à hydrater et à prendre soin des coudes secs et rugueux. Les produits sont formulés avec des ingrédients comme l’huile d’amande ou la provitamine B5 et offrent une hydratation nourrissante et longue durée.

NIVEA Essentially Enriched Body Lotion with Deep Nourishing Serum and Almond Oil hydrate intensément la peau sèche à très sèche et procure une hydratation longue durée jusqu’à 48 heures. Sa formule soin laisse la peau rugueuse et sèche visiblement plus lisse. Massez ce soin hydratant sur vos coudes matin et soir pour aider à réduire la sécheresse.

Si vos coudes ont besoin d’un soutien supplémentaire, vous pouvez opter pour NIVEA Intense Healing Body Lotion. Enrichie en provitamine B5, elle aide à soulager la peau très sèche et rugueuse et l’hydrate jusqu’à 72 heures.

Une autre option consiste à utiliser une crème polyvalente comme la riche et intensément hydratante crème NIVEA ou la crème rafraîchissante nivea soft. Toutes deux conviennent pour le visage, le corps et les mains, et sont offertes en formats compacts pratiques à glisser dans votre sac – parfait pour avoir un soin à portée de main lorsque vos coudes ont besoin d’une attention particulière au cours de la journée.

Produits de soins corporels NIVEA

nivea men
des solutions pour les coudes secs

Pour les hommes qui éprouvent eux aussi des coudes secs, nivea men est là pour vous aider. La NIVEA MEN Maximum Hydration Nourishing Lotion, formulée avec de l’aloe vera, hydrate intensément la peau et aide à soulager la sécheresse. Cette lotion soin peut être utilisée sur les mains, le visage et le corps – une solution de soins 3‑en‑1. Pour de meilleurs résultats, appliquez‑la quotidiennement sur la peau sèche et laissez bien pénétrer.

NIVEA MEN Creme est une autre option non grasse et non collante pour les coudes secs, qui donne à la peau une dose d’hydratation et la protège du dessèchement. Cette crème pour la peau s’absorbe rapidement et convient au corps, aux mains et au visage – partout où vous ressentez une peau sèche.

Close-up of a person's bent arm and elbow beside a light blue ribbed top, with a blue and white background

5 raisons d’exfolier des coudes ternes

Les cellules mortes sont une des principales causes de coudes secs et décolorés. Exfolier régulièrement permet d’éliminer leur accumulation et de révéler la peau d’apparence plus saine qui se trouve dessous.

1
La peau peut paraître plus lumineuse

2
Les cellules mortes seront éliminées pour révéler une peau neuve d’apparence saine

3
Le massage stimule la circulation de la peau

4
Les zones de peau dure peuvent commencer à paraître plus lisses

5
Votre teint semblera plus uniforme et l’apparence des coudes décolorés pourra progressivement diminuer

Voici comment
exfolier vos coudes

Prenez un exfoliant corporel doux et massez‑le délicatement sur l’ensemble de votre peau, en insistant sur les zones particulièrement sèches comme les coudes et les genoux. Rincez ensuite pour révéler une peau plus lisse.
Une brosse corporelle peut également être un outil clé pour garder la zone des coudes bien exfoliée.
Évitez d’exfolier tous les jours ou de manière excessive, car cela peut abîmer la peau.
Les experts recommandent d’utiliser un exfoliant corporel au maximum deux fois par semaine pour profiter des bienfaits sans causer de dommages supplémentaires.

Lorsque vous avez des coudes secs, la régularité de votre routine de soins est essentielle pour de bons résultats.

Produits pour coudes secs

Les renseignements fournis ici ne constituent pas un avis médical. Ils ne visent pas non plus à traiter une maladie ou un trouble cutané sous‑jacent. Ces renseignements ont uniquement pour but de :

1. Hydrater, adoucir et lisser la peau sèche

2. Améliorer l’apparence de la peau

3. Obtenir une peau d’apparence plus saine